Секреты красивой кожи лица и тела — подбираем необходимые витамины




Все естественные физиологические процессы в человеческом организме протекают в виде многочисленных организованных биохимических реакций. Так и в кожном покрове действия (энергетический, водный, жировой, углеводный, минеральный обмен, рост, развитие и гибель клеток, потоотделение, дыхание и прочее) происходят на молекулярном уровне. Поэтому, говоря о безупречности кожи, следует, прежде всего, подразумевать нормальную деятельность всех ее элементов.

Витамины для здоровья организма и кожи

К примеру, для эластичности кожи обязательным условием считается систематическое обновление коллагеновых волокон, а для чистой, ровной наружной поверхности необходимо своевременное устранение омертвевших клеток эпидермиса. Эти и другие процессы непосредственно требуют биохимических преобразований, а для осуществления любого превращения, как известно, нужны особые органические вещества – коферменты, предшественниками которых являются витамины.



В итоге получается, что полноценная работа, красота и здоровье кожи напрямую зависит от достаточного поступления в организм коферментов, а, следовательно, и витаминов. Без данных веществ невозможно проведение и ускорение в клетках каких-либо реакций, обеспечивающих нормальное функционирование кожного покрова.

В чем нуждается наша кожа?

Каждый день в коже совершаются более 3 000 химических превращений, которые нуждаются в коферментах – витаминной «поддержке». На сегодняшний день известно 13 видов, и сам собою возникает вопрос: как хватает этих биологически активных элементов на реализацию многочисленных реакций?

Дело в том, что биохимические преобразования условно делятся на 6 разновидностей, на каждую задействуются в качестве коферментов лишь 1-2 витамина. Благодаря такому природному обобщению превращений и возможности применения для них одинаковых ферментов данного количества вполне хватает для осуществления правильного протекания свыше 5 500 реакций.

Самостоятельно человеческий организм не в состоянии вырабатывать данные вещества, поэтому они должны поступать извне. К тому же надо заметить, что одноразового приема витаминов недостаточно: важна регулярная поддержка. Так как клетки кожи взаимодействуют не только между собой, но и с другими органами, людям необходимо потребление всех элементов. Однако, если говорить конкретно о здоровье кожи, то можно выделить наиболее полезные для него витамины:

1. Ретинол (А) – сильнейший антиоксидант, обеспечивающий нормальное течение метаболических процессов.

2. Тиамин (В1) – снижает воспалительные процессы.

3. Рибофлавин (В2) – для роста и обновления тканей.

4. Пантенол (В5) – активизирует процессы заживления и восстановления.


Лучшие статьи по мнению наших читателей:

  1. Хватит стесняться бородавок и папилом! Медики представили безоперационный способ их удаления.
  2. Секреты роста волос в домашних условиях! Густая копна за месяц.
  3. Мешки и морщины уйдут за месяц, и я расскажу, что надо делать!
  4. Невыдуманная история похудения на 32 кг Ольги Картунковой.

5. Пиридоксин (В6) – устраняет сухость и раздражения.

6. Кислота аскорбиновая (С) – усиливает синтез коллагена, осуществляет полноценное функционирование соединительной ткани.

7. Токоферол (Е) – это витамин для омоложения кожи.

8. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот, оказывающий защитное действие и способствующий улучшению регенерации наружного покрова при сухости.

9. Биотин (Н) – помогает избавиться от мелких морщинок, предотвращает образование комедонов (черных точек), прыщей и угрей.

10. Ниацин (РР) – ингибирует перенос меланинсодержащих гранул из меланоцитов в близлежащие участки, тем самым уменьшая пигментацию на коже.

11. К – снимает отечность, предупреждает возрастные воспаления, нормализует свертывание крови.

Полезные для кожи продукты питания

Недостаток одного или нескольких витаминов неблагоприятно сказывается на состоянии внешнего покрова, а также является причиной многих кожных заболеваний (например, псориаза, дерматита, экземы, плоского лишая, карбункула и других неприятных болезней).

Витамины для здоровья и улучшения внешнего вида лица

Если кожа лица недополучает какие-либо биологически активные вещества, то на ней проявляются несовершенства различного характера:

  • воспаления (прыщи, розацеа, гнойники, угри, аллергическая сыпь);
  • покраснения, раздражения;
  • шелушение;
  • сосудистые сетки;
  • невоспалительные высыпания (папулы, комедоны, милиумы)
  • увядание кожи, потеря былого тонуса и подтянутости;
  • тусклость;
  • ранние морщинки или усиленная выраженность уже имеющихся складок.

Для устранения эстетических проблем некоторые женщины обращаются за помощью к врачам-дерматокосметологам или же пытаются самостоятельно избавиться от дефектов за счет использования косметических средств. Но часто решением всех кожных изъянов является простое восполнение дефицита полезных элементов.

Восполнение дефицита полезных элементов

Обзор витаминов для кожи лица:

1. А – отвечает за уровень влаги; обладает успокаивающим, противовоспалительным свойством; контролирует выработку сала; повышает упругость и разглаживает морщинки.

2. С – способствует быстрому заживлению ран; оказывает благоприятное воздействие на вид наружного покрова (выравнивает поверхность, отбеливает, возвращает естественный цвет, тонизирует); укрепляет кровеносные и лимфатические сосуды, тем самым предотвращая появление купероза (сосудистых звездочек).

3. Е – главный витамин, отвечающий за молодость кожи, так как способен замедлять процесс старения; восстанавливает поврежденные участки и повышает защитные свойства; считается хорошей профилактикой опухолевых заболеваний. Перед применением советуем изучить статью о пользе витамина Е для кожи лица.

4. В5 – выводит токсины; препятствует чрезмерной сухости, а, следовательно, и образованию морщин.

5. В6 – восстанавливает жировой обмен, поэтому помогает устранить и предупредить такие проблемы на лице, как излишняя сальность, расширенные поры, прыщи, угревые высыпания.

6. РР – насыщает клетки кислородом и питательными веществами; отвечает за естественный, здоровый цвет.

7. Н – участвует в жиро-углеводном обмене; блокирует появление сухости и шелушений; значительно улучшает оттенок лица.

Все перечисленные витамины полезны для кожи. Но все же стоит помнить, что переизбыток биологически активных веществ также отрицательно сказывается на организме, как и их недостаток. Поэтому принимать их нужно в зависимости от проблемности и для достижения определенных эффектов.

Витаминные комплексы для красивого лица

Витамины и комплексы:

  • для сияния лица – сочетание аскорбиновой кислоты, ниацина, группы В. Эти и другие элементы имеются в препаратах, созданных специально для здорового вида кожи, например, в «Компливит Сияние»;
  • от шелушения – РР, А, F, В5 и В6 (различные комплексы с декспантенолом);
  • для подтянутости – ретинол, токоферол, аскорбиновая, пантотеновая и никотиновая кислота;
  • против прыщей – важны С, А, Е, В6, биотин;
  • для молодости – главные элементы: Е, А, С и F (встречаются в: «Витрум Бьюти Q10», «Дуовит», «Адивит», «Аевит» – самое простое и эффективное средство по многочисленным отзывам);
  • для красивой кожи лица – токоферол, ретинол и аскорбиновая кислота («Направит-Витамины красоты», «Алфавит Косметик» и прочее).

Обзор мнений о витаминных комплексах

___00jk-1000«Мое любимое средство, помогающее мне в борьбе с признаками старения – «Аевит». Ведь именно витамин А и витамин Е для кожи – самые необходимые. Как говорится: «дешево и сердито», однако результат на лицо! Принимаю препарат так: пью его в течение 3 недель, потом делаю трехмесячный перерыв. Рекомендую для улучшения состояния кожного покрова и омоложения».

Карина, Мурманск.

____46jk-100«Отдаю предпочтение поливитаминному «Макровиту»: продается в любой аптеке по доступной цене и содержит все полезные для кожи и организма в целом элементы. К тому же у него приятный вкус, и он хорошо усваивается. Еще нравится, что таблетки не надо глотать – они легко рассасываются».

Ольга Дубинина, Ярославль.

____47jk-100«Всегда покупала витаминные комплексы из серии «Компливит». Будучи беременной – «Компливит Мама», сейчас – «Компливит Сияние». Очень довольна средством: моя кожа выглядит свежей и отдохнувшей, исчезли прыщики, окрепли ноготки и волосы меньше выпадают. Эта линия заслуживает самых положительных отзывов».

Оксана Рязанцева, Иркутская область.

___00jk-1000«На данный момент принимаю «АВС-Спектрум». Эта витаминно-минеральная добавка содержит необходимые для поддержания здоровья вещества. Особенно препарат выручил во время диеты. До «Спектрума» покупала в аптеке «Витрум Бьюти Элит» – он помог мне избавиться от шелушения на коже и улучшить цвет лица».

Ирина, Москва.



Граватар Валентина Исаева
Автор:
Валентина Исаева
Share
Jkrasa.ru © 2017